Sarapan pagi buat anak
September 25, 2020 Oleh Admin 0

5 Alasan Pentingnya Sarapan Pagi Buat Anak

sarapan pagi buat anak

Tahukah kamu pentingnya sarapan pagi buat anak yang bersekolah ternyata turut mempengaruhi daya pikir mereka? Hal ini diungkapkan oleh Ronald E. Kleinman, M.D., dokter spesialis gastroenterologi anak serta pakar nutrisi yang mengajar di Harvard University, Amerika. “Secara rata-rata, anak yang tidak pernah sarapan memiliki daya pikir dan juga kemampuan mengingat yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang makan setiap pagi,” ujar dr. Kleinman.

Pernyataan tersebut juga dibuktikan melalui survei di Inggris terhadap beberapa orang murid yang tidak terbiasa sarapan sebelum berangkat ke sekolah. Hasilnya, mereka yang hampir tidak pernah makan pagi lebih sulit berkonsentrasi, tidak cepat tanggap, dan memiliki perhatian amat rendah terhadap pelajaran.

Bukan hanya faktor performa di sekolah saja, lho. Manfaat lain dari pentingnya sarapan bagi anak yang patut kamu pertimbangkan adalah sebagai berikut:

1. Tidak Terlambat ke Sekolah

Ingin anak selalu datang tepat waktu ke sekolah? Cobalah biasakan ia sarapan pagi minimal 1 jam sebelum berangkat ke sekolah. Anak-anak yang terbiasa dengan sarapan cenderung memiliki waktu yang luang di pagi hari. Mereka jadi bangun lebih pagi untuk mandi dan juga sarapan. Kegiatan yang satu ini tidak membuat anak datang terlambat ke sekolah. Sehingga manfaat lain dari pentingnya sarapan ini juga sangat baik untuk menjaga prestasi anak.

2. Sebagai Pasokan Energi

Pada pagi hari, anak sedang berada dalam keadaan puasa selama 8-10 jam. Karena itu, penting untuk memberikan asupan nutrisi kepada anak. Mungkin kita menganggap bahwa kegiatan belajar siswa tidak terlalu membutuhkan tenaga dan juga energi, padahal dalam proses belajar anak juga sangat membutuhkan suplai energi yang digunakan untuk berpikir, menganalisa pelajaran dan fokus pada proses pembelajaran. Itulah mengapa pentingnya sarapan pagi begitu mempengaruhi terhadap prestasi anak.

3. Mencegah Obesitas

Apa kaitannya risiko obesitas dengan anak yang tidak terbiasa sarapan? Ternyata ada! Anak yang tidak sarapan akan merasa lebih cepat lapar dan kurang bersemangat. Dengan begitu mereka pun jajan sembarangan di sekolah tanpa memperhatikan seperti apa jenis makanan sehat. Di sinilah alasan mengapa begitu pentingnya sarapan untuk anak. Kamu bisa memperhatikan jumlah kalorinya, seperti dengan memberikan roti gandum, pisang, telur, susu dan bahan makanan sehat lainnya.

4. Anak Terhindar dari Penyakit Maag

Dengan selalu memberi anak sarapan, berarti kamu telah membiasakannya hidup sehat sejak kecil. Anak pun terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaannya, seperti: penyakit maag. Penyakit maag biasanya muncul karena produksi asam lambung yang meningkat di dalam perut. Nah, salah satu penyebab utamanya yakni kebiasaan membiarkan perut kosong dari pagi alias tidak sarapan. Maka dari itu, anak sangat dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum kembali beraktivitas.

5. Menjaga Mood Anak

Pentingnya sarapan untuk anak yang terakhir kali ini berkaitan dengan mood. Mood adalah salah satu hal yang berkaitan dengan suasana hati yang amat mempengaruhi banyak hal, salah satunya dalam bersosialisasi dengan teman sebayanya. Anak yang beraktivitas dengan perut kosong, sering kali juga membuatnya lebih mudah tersinggung.

Nah, Itulah kelima manfaat dari pentingnya sarapan sebelum anak pergi ke sekolah. Agar ia lebih semangat bersarapan, sediakan lah menu favoritnya atau pilih makanan yang simpel seperti sereal. Semoga bermanfaat.